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Método Pilates by Jornal Porto Alegre

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Método Pilates

Saiba tudo que você precisa sobre esta maneira de ficar bem com seu corpo. Informações básicas, lista de benefícios e outros.

O que é e como funciona o Método Pilates

Pilates é o nome dado a uma série de exercícios físicos que tem por objetivo melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força. Ele é indicado principalmente para reabilitação física e para melhorar o condicionamento físico e até mesmo o bem-estar.

Para isso o Método Pilates utiliza mais de 500 exercícios em 9 aparelhos diferentes para desenvolver o corpo de forma harmoniosa. O método também combina a respiração com os movimentos do corpo.

Benefícios do Pilates

  • Aumenta a resistência física e mental.
  • Ajuda na correção da postura.
  • Aumenta a flexibilidade, tonifica e fortifica os músculos.
  • Alivia o estresse, as tensões e as dores crônicas.
  • Melhora a coordenação motora.
  • Permite uma maior mobilidade das articulações.
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue.
  • Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas.
  • Fortalece os órgãos internos.
  • Aumenta a concentração.
  • Dá a sensação de relaxamento.

Mais sobre Pilates

Confira abaixo alguns outros sites que trazem informações úteis sobre o Método de Pilates


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